Santosha Yoga

COURS DE HATHA YOGA TRADITIONNEL

Je pratique le yoga depuis 17 ans et je suis élève-professeure en deuxième année à la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY Paris*). Dès le 11 septembre 2020, je vous propose un cours de hatha yoga traditionnel d’une heure :

le vendredi de 17h00 à 18h00
au Centre danse et yoga – 23 Boulevard St exupéry Nevers

Ce cours est accessible aux débutants et se déroule en petit groupe (pas plus de dix personnes) La salle est suffisamment grande (100 m2) pour respecter une bonne distance entre les élèves.

Chaque séance est complète, composée d’un court moment méditatif assis ou allongé pour se connecter à l’instant présent, d’une série de postures (asanas) variées pour un travail musculaire complet et profond, un travail sur la concentration et sur l’équilibre. Chaque posture est abordée de manière douce et progressive avec une attention particulière à nos limites ou blocages éventuels du moment tout un respectant un rythme respiratoire commun. Les exercices de respiration (pranayama) font partie intégrante du cours. Enfin la séance se termine par un temps de relaxation.

Le yoga est une discipline complète qui aide à apaiser notre mental, à améliorer notre concentration et à prendre soin de nous même avec bienveillance tout en gagnant en souplesse. C’est un cheminement vers un mieux être physique et mental.

La Fédération Française de Hatha Yoga a été fondée par Shri Mahesh en 1968 pour promouvoir le yoga traditionnel en France

Côté pratique :

Cotisation association Santosha Yoga : 30€

Forfait annuel : 130 € (pour 31 cours ) Forfait trimestre : 50 €
Possibilité de régler à la séance : 5 €

Réduction étudiants, lycéens, séniors (65 et plus) et sans emploi : forfait annuel à 105€ et forfait trimestriel à 40€

Séance d’essai gratuite

Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga ou utiliser les tapis du centre. Une tenue souple est recommandée

Merci d’arriver un peu avant l’heure du début de la séance pour prendre le temps de s’installer. Vous pouvez me contacter pour si vous souhaitez en savoir plus.

Au plaisir de vous voir sur les tapis, Valérie

06 62 84 16 42

santoshayoga@outlook.fr

www.santoshayoga307327539.wordpress.com