Relaxation avec Nathalie

Ces séances sont accessibles à tout public puisqu’il n’y a pas « d’efforts physiques » à produire.

Les bienfaits de la relaxation :

Grâce à une pratique régulière, vous apprendrez ou consoliderez votre capacité à vous détendre profondément. Vous serez en mesure de mieux gérer les situations stressantes du quotidien, à réguler votre sommeil, à relâcher vos tensions musculaires.

Déroulement d’une séance :

Le cœur de la séance se déroule en position allongée avec une petite couverture et comprend des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’imagerie mentale. En début et en fin de séance vous vivrez une courte phase en position debout centrée sur des déplacements ou des étirements légers. Vous pourrez réinvestir dans votre quotidien certaines situations, et en dégager ainsi, une plus grande sérénité.

Centrer votre attention sur vos sensations et vos ressentis et ainsi mieux vous connaître …

Cours les mardi soir de 19h45 à 21h  au Centre Danse et Yoga
du 10 septembre 2019 au 30 juin 2020

Tarifs
engagement à l’année :  216€ (environ 6€/séance et possibilité d’établir 3 chèques de 72€)
engagement au trimestre : 86€ (environ 7€/séance et possibilité d’établir 2 chèques de 43€)
paiement à la séance : 8€

Pour tous renseignements :
Nathalie Gard
07 81 95 78 33
talouga@free.fr