Cours débutant/ intermédiaire (durée 1h15) de Hatha Yoga / Yoga doux

En sanskrit, le mot “yoga” signifie “ce qui lie, ce qui unit” et se réfère à une pratique qui vise à réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.

Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde.

“Ha” signifie “soleil”, “tha” signifie “lune”. Le Hatha Yoga équilibre les principes masculin et féminin ; il harmonise les fonctions vitales et les émotions ; il réconcilie le corps, l’esprit et l’âme.

Le yoga repose sur un enchaînement de postures (appelées “asanas”), dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration. Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (appelés “pranayama”) ainsi que de la relaxation et de la méditation.
Au final, le yoga travaille et nourrit l’énergie vitale présente dans chacun d’entre nous. Il dénoue les tensions, renforce et assouplit les muscles, stimule les organes internes, nettoie et purifie le système nerveux… Le corps et le mental, plus légers et plus forts, ne font qu’un.

Dans ce cours,chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur.

Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel.

Cours de Yoga Adulte

Le jeudi soir de 19h45 à 21h00 au Centre Danse et Yoga
80 euros / Trimestre

Pour tous renseignements joindre :
Sandrine Nicolas au 06 82 23 81 53
sandrinevers@hotmail.fr

Hatha Yoga